Veckans träningsplanering!
Morgon + Kväll
Mån: Intervall 6 km + 5 km löp och 1,5 timme styrka.
Tis: Löp 4 km + Intervall 6 km.
Ons: Intervall 4,5 km + 5 km löp och 1,5 timme styrka.
Torsdag: Intervall 6 km + Löp 4 km.
Fredag: Valfri löp + löp 4 km och 1 timme styrka.
Lördag: Valfri löp + 5 km.
Söndag: Valfri löp + 4-5 km och styrka.
Bäst att ha valfritt fre, lör, sön då det är jakt även nästa helg.
Man vet ju alldrig hur man känner sig kl 05,00 på morgonen.
Kommentarer
Trackback
